1. សម្រាប់គ្រួសារដែលមានលក្ខខណ្ឌល្អ វាត្រូវបានណែនាំអោយផ្តល់អាហារឆ្មាដោយគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ

អាហារគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សំដៅលើអាហារឆ្មាដែលមិនមានពោត ស្រូវសាលី អង្កាម និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត ហើយត្រូវបានផលិតចេញពីបន្លែ ផ្លែឈើ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាបផ្សេងទៀត និងប្រូតេអ៊ីនសត្វ 85%+។អាហារឆ្មាគ្មានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាអាហារឆ្មាដែលមានតម្លៃខ្ពស់ ហើយជាទូទៅវាមានតម្លៃថ្លៃជាង។ដូច្នេះវាត្រូវតែជាម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិ 0% គ្មានសារធាតុទាក់ទាញអាហារ និងអាហារឆ្មាដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនមែនជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដើម្បីអាចបញ្ចេញសមត្ថភាពយឺតៗ និងការពារក្រពះដែលងាយរងគ្រោះ។

2. យ៉ាងហោចណាស់ញ៉ាំអាហារឆ្មាធម្មជាតិ

អាហារឆ្មាធម្មជាតិមិនមានគ្រឿងផ្សំ 4d និងសារធាតុបន្ថែម និងការអភិរក្សទេ ហើយមានអាហាររូបត្ថម្ភដ៏ទូលំទូលាយ និងមានតុល្យភាព។ដោយសារតែត្រីសមុទ្រមានផ្ទុក taurine ច្រើនក្រៃលែង វាអាចធ្វើឱ្យភ្នែកឆ្មាភ្លឺស្វាង និងស្វាហាប់ និងមានឥទ្ធិពលលើកោសិកា photoreceptor នៅក្នុងរីទីណារបស់ឆ្មា។ឱ្យឆ្មារបស់អ្នកមើលនៅពេលយប់!ដូច្នេះ យើង​សូម​ណែនាំ​ឲ្យ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ត្រី​សមុទ្រ​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​ឆ្មា។

3. ជ្រើសរើសអាហារកំប៉ុងសម្រាប់ឆ្មា

នៅពេលជ្រើសរើសអាហារកំប៉ុង ដំបូងអ្នកត្រូវតែប្រាកដថាអ្នកចង់បានអាហារសំខាន់ ឬប្រភេទអាហារកំប៉ុង។ហើយយកចិត្តទុកដាក់ថាតើឆ្មាមានអាយុប៉ុន្មានព្រោះអាហារកំប៉ុងក៏ត្រូវបានបែងចែកទៅជាក្រុមអាយុផងដែរ។អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសអាហារកំប៉ុងដែលមានអាយុដែលត្រូវគ្នាសម្រាប់ឆ្មាបរិភោគ។ជាធម្មតាយើងបែងចែកកំប៉ុងទៅជាកំប៉ុងអាមេរិច និងកំប៉ុងប្រចាំថ្ងៃ។ភាគច្រើននៃកំប៉ុងគឺជាកំប៉ុងអាហារសំខាន់ដែលសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងជាអាហារសំខាន់ប្រចាំថ្ងៃ ខណៈដែលកំប៉ុងប្រចាំថ្ងៃភាគច្រើននៅលើទីផ្សារគឺជាកំប៉ុងអាហារសម្រន់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។អាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាព និងមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អាហារសំខាន់រយៈពេលវែង។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ឆ្មាគឺជាសត្វស៊ីសាច់ទាំងស្រុង ហើយត្រូវតែទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានតែសាច់ប៉ុណ្ណោះ។នៅពេលដែលម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមជ្រើសរើសអាហារកំប៉ុង ពួកគេគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្រឿងផ្សំ និងពាក្យសម្ដីនៃអាហារកំប៉ុង។ជាធម្មតា បញ្ជីធាតុផ្សំដំបូងនៃអាហារកំប៉ុងគួរតែជាសាច់។ហើយវាផ្ទុកសំណើម 75%-85% ដែលត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់ដោយការក្រៀវនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។មិនបន្ថែមសារធាតុរក្សាទុក;ស៊េរីកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ។

4. អភិរក្សក្រពះជាមួយ probiotics

ប្រូបាយអូទិកមានពីរប្រភេទសំខាន់ៗ ដែលមួយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺក្រពះពោះវៀនប្រចាំថ្ងៃ និងមួយទៀតត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយមន្ទីរពេទ្យសត្វចិញ្ចឹមសម្រាប់ការព្យាបាលពិសេស។នៅពេលដែលឆ្មាមកដល់ផ្ទះដំបូង (វានឹងមានការភ័យខ្លាចដោយសារតែបរិយាកាសដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់) ឬកកកុញអាហារវាងាយនឹងរាគ។នៅពេលនេះ អ្នកអាចបន្ថែម probiotics មួយចំនួនទៅក្នុងអាហារសំខាន់បាន។ប្រសិនបើឆ្មាជាធម្មតាមានរាគនិងក្អួតហើយ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ក្នុង​ក្រពះ​ពោះវៀន​មិន​ល្អ អ្នក​ក៏​អាច​ចិញ្ចឹម​សត្វ​ចិញ្ចឹម​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង និង​ការពារ​ក្រពះ​ពោះវៀន​ផង​ដែរ ។

5. ការថែរក្សាសក់និងស្បែកគួរតែរក្សា

ប្រសិនបើអាហាររូបត្ថម្ភដែលឆ្មាញ៉ាំជាធម្មតាមិនមានលក្ខណៈទូលំទូលាយទេនោះវានឹងធ្វើឱ្យពណ៌សក់ក្លាយទៅជាស្រាលនិងរដុបហើយវាចាំបាច់ត្រូវញ៉ាំផលិតផលសក់ពិសេស។វាត្រូវបានណែនាំអោយគ្រប់គ្នាទទួលទានម្សៅសារ៉ាយសមុទ្រពិសេសដែលអាចជំរុញការបំប្លែងកោសិកាស្បែក ពន្យាភាពចាស់នៃកោសិកា ពង្រឹងភាពយឺតនៃស្បែក ការពារសក់ស្ងួត និងជ្រុះ ជំរុញការលូតលាស់សក់ថ្មី ជួយអោយសក់ត្រលប់មកពណ៌ធម្មជាតិវិញ ជំនួយសារធាតុពណ៌។ និងធ្វើឱ្យច្រមុះខ្មៅយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។.